“从今天晚上开始，你必须专心致志的修炼内劲。”

吕忠硬起心肠，严厉的说。

从小他对吕诚就很溺爱，捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了。

从五岁开始，吕忠就要求吕诚修炼内劲。

但当时吕诚小孩心性，他又怕累着吕诚，所以给吕诚选的是垂腿坐式。

修炼内劲入门有两种坐式，一种是盘腿坐式，盘腿坐式又分双盘、单盘、自由盘。

双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。

这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。

单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。

自由盘是一般人习惯坐法，他觉得也不适应吕诚，就给他选了垂腿坐式。

所谓垂腿坐式，就是坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。

小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳为宜。

但就算是这样，几个月下来，吕诚也是毫无进展。

后来他又换了自由盘、单盘和双盘，但吕诚总是无法进展。

以至于几年之后，很多人都认为吕诚是块练武的废物。

但吕忠还是不死心，他认为是自己太过放纵，反而害了吕诚。

“练功的注意事项我已经跟你说过多次了，今天再强调一次。”

吕忠让吕忠盘坐到床上，采用双盘坐式。

“爹，你别说了，不就是口、眼、耳、气么。”

吕诚马上说道，有的时候父亲的叨唠，简直就是一种刑罚。

“先吞津再内视，留意呼吸，不能用口。”

吕忠还是叮嘱着说。

修炼内劲入定的时候，对五官是有要求的。

比如说口腔，要自然闭合，舌尖上卷轻抵上颚。

唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”

。

其实是眼睛，要闭目内视，练到那一步就内视那一部位。

若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。

此谓“慧剑斩乱丝”